Басқа

2020 жылы iOS-қа арналған 5 үздік медитация қосымшасы

Медитация практикасы ежелгі дәуірден басталды, медитация туралы алғашқы жазбалар Ведантизмнің индус дәстүрлерінен б.з.д 1500 ж. Медитация 19-дан бастап Батыс мәдениеттеріне тарала бастадымыңғасырда, қазіргі кезде оның адам денсаулығы мен әл-ауқатына оң әсерін көрсететін ғылыми әдебиеттер саны артып келеді. Мысалы, медитация - бұл өте тиімді құрал созылмалы ауруды басқару болуы мүмкін иммундық жүйеге оң әсер ету , және ол кеңінен қолданылады үрей мен үрей белгілерін азайту . Егер сіз медитацияның көптеген артықшылықтарын сезінгіңіз келсе, оны iPhone немесе iPad-тан басқа ешнәрсесіз үйде отырып жасай аласыз. Төменде келтірілген iOS үшін ең жақсы медитация қосымшаларының кез-келгенін жүктеп алыңыз, бірнеше минут бос уақытты табыңыз және сіздің ақыл-ойыңыздың толық зейініне енуіне мүмкіндік беріңіз.



IOS-қа арналған ең жақсы медитация қосымшалары

IOS үшін медитация қосымшалары

1. Бос кеңістік

Headspace - бұл iOS-қа арналған жазылымға негізделген медитация қосымшалары, ол сізге тегін Basic пакетімен медитация жасауды үйрете алады. Егер сіз Basic пакетін ұнатсаңыз және медитация - бұл сіз күнделікті жасағыңыз келетін нәрсе деп шешсеңіз, сіз ай сайын ($ 12,99) немесе жылдық жазылымды ($ 94,99) сатып ала аласыз. Екі жазылым бірдей мазмұнға қол жеткізуге мүмкіндік береді - олардың арасындағы айырмашылық тек бағада.

Headspace негізінде медитация әдетін нығайтуға және стресстен, мазасыздықтан және тіпті ауырсынудан тез арылуға мүмкіндік беретін күнделікті медитация жаттығулары бар. Егер сіз осы күнделікті медитация шеңберінен шыққыңыз келсе, мақсатты медитация жаттығуларының үлкен кітапханасынан таңдай аласыз, олар қабылдаудан бастап ұйқыға дейін бәріне бағытталған.



Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

IOS үшін медитация қосымшалары

екі. Insight Timer

Insight Timer - бұл App Store дүкеніндегі ең танымал медитация қолданбасы. Көптеген басқа қосымшалардан айырмашылығы, Insight Timer мүлдем ақысыз, бірақ ол әлемде 1500 медитация мұғалімдерінің 7000 жетекші медитациясы мен 1000 музыкалық медитация тректерін қамтиды. Сіз өзіңіздің жеке бейімделген медитация сеанстарыңызды жасай аласыз немесе қолданбаға сіз үшін ең оңтайлы медитация жолын таңдауға мүмкіндік бере аласыз. Insight Timer сізде Apple Health қосымшасымен біріктіріліп, медитация барысы туралы терең түсінік береді.



Мүмкін, Insight Timer-дің ең жақсы жағы - оны қоршаған қоғамдастық. Insight Timer қолданушылары медитациядан бастап денсаулыққа дейін медитацияға ешқандай қатысы жоқ тақырыптарды қамтитын 5000-нан астам пікірсайыс топтарын құрды. Егер сіз Insight Timer әзірлеушілеріне қолдау көрсеткіңіз келсе, қосымша медитация жаттығуларын қосатын бірнеше қолданба ішілік сатып алулар бар.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

IOS үшін медитация қосымшалары

3. Тоқтаңыз, тыныс алыңыз және ойланыңыз

IOS-қа арналған бұл марапатталған медитация қолданбасы медитацияны жеңілдетеді, олар 55-тен астам арнайы медитация курстарын ұсынады, олар зейінді ойлауды тиімді үйретеді және пайдаланушыларға күнделікті медитация жаттығуларын таңдауға мүмкіндік береді. Бастапқы сатыдан өткеннен кейін сіз тоқтату, тыныс алу және ойлаудың кейбір жетілдірілген мүмкіндіктерімен тәжірибе жасай аласыз, мысалы, оны хим мен дыбыстық пейзажды таңдауға болатын медитация уақыты немесе эмоцияны бақылаушы. Сіздің алға жылжуыңызға байланысты қосымша сізді ынталандыру үшін көңілді стикерлер мен төсбелгілермен марапаттайды, дегенмен күнделікті медитацияның артықшылықтары сізді жолда ұстауға жеткілікті болады.

Stop, Breathe & Think жазылымның автоматты түрде жаңартылатын екі нұсқасын ұсынады: айлық немесе жылдық. Егер сіз балаңызға медитация жасауды үйреткіңіз келсе, тоқтату, тыныс алу және ойлану, сондай-ақ тоқтату, тыныс алу және ойлану балаларына айына немесе жылына белгілі бір бағаға премиум қол жетімділігі бар топтамалық жазылым сатып алу туралы ойлануыңыз керек.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

IOS үшін медитация қосымшалары

Төрт. Тыныш

Тыныштық - бұл бастаушыларға арналған керемет медитация қосымшасы, өйткені ол 3, 5, 10, 15, 20 және 25 минуттық медитация сеанстарын өткізеді, бұл кез-келген адамға өмір қаншалықты қарбалас болса да әрқашан медитация жасауға уақыт табуға мүмкіндік береді. Тыныштық мазасыздық, стресс, ұйқы, көңіл бөлу, қарым-қатынас, әдеттер, тәуелділік, ризашылық, өзін-өзі бағалау, денені сканерлеу, кешірім немесе қарым-қатынас сияқты көптеген тақырыптарды қамтиды. Күн сайын қосымшада сізді жеңілдететін немесе ұйықтар алдында босаңсу үшін жаңа 10 минуттық бағдарлама бар.

Күнделікті медитацияға байсалды адамдар ай сайынғы жазылым жоспарын немесе жылдық жазылым жоспарын бағаны ескеруі керек. Сіз сондай-ақ тыныштыққа негізделген медитация сабақтарының бүкіл кітапханасына шексіз қол жетімді болу үшін алдын-ала төлем жасай аласыз.

Қазір жүктеп алыңыз: Тыныш

IOS үшін медитация қосымшалары

5. Күлімсіреген ақыл

Smiling Mind - бұл жетекші психологтар мен педагогтар әзірлеген медитация бағдарламаларына негізделген медитация сессиялары бар заманауи медитация қосымшасы. Smiling Mind’s әзірлеушілерінің мақсаты - 2020 жылға дейін Австралияның ұлттық оқу жоспары бойынша зейінді ой жүгіртуді көру. Осы мақсатты жүзеге асыру үшін олар кішкентай балалардан бастап ересектерге дейін барлығына арналған қолдануға болатын қарапайым медитация қолданбасын жасады. Қолданба мен күн сайын бірнеше минуттық бос уақыттың көмегімен сіз күнделікті күйзелісті қалай жақсылап басқаруды, шығындармен күресуді және өмірдің түрлі қиындықтарын жеңуді біле аласыз - бәрі ақысыз.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

Біздің сілтемелерді пайдаланып заттарды сатып алсаңыз, біз сату комиссиясын аламыз. Көбірек білу үшін .