Apple Iphone

2020 жылы iPhone-ға арналған ең жақсы салмақ жоғалту бағдарламасы

Салмақты жоғалту - айтуға қарағанда оңай болатын нәрселердің бірі. Теориялық тұрғыдан салмақ тастау үшін сізге жұмсалатын қаражаттан азырақ тұтыну қажет, бірақ оның практикада әрдайым жұмыс істемейтіндігі бәрімізге белгілі. Тамақтанудың тамақтану белгілері жиі дұрыс емес, күнделікті стресс адамның метаболизмін бәсеңдетеді, ал тығыз кесте тұрақты жаттығуларға қиындық тудырады. Сондықтан бүгінде iPhone-ға арналған салмақ жоғалту қосымшасы бар



Осыны ескере отырып, салмақ жоғалтуды жеңілдететін кез-келген құралды қолданып көрген жөн деп айтуға әбден болады. Осы тізімде келтірілген iPhone-дың салмақ жоғалту қосымшалары олардың өмірін өзгерткен мыңдаған қанағаттанған пайдаланушылармен мақұлданған.

IPhone үшін ең жақсы салмақ жоғалту қосымшасы

img_5e6edc0a754ba-4613375

1. Жоғалт!

Оны қалағаныңызша жек көріңіз, калорияларды есептеу - салмақ жоғалтудың ең жақсы әдісі. Салмақты жоғалту үшін күніне қанша калория жұмсау керектігін білместен, барлық басқа күш-жігердің нәтижесі болмауы мүмкін. Калорияны қолмен санау үшін сіз күн сайын қалам мен қағазбен көп уақытты өткізе аласыз немесе оны жоғалтуды жүктей аласыз! қосымшасын қолданыңыз және сіз үшін бәрін ойластырсын.



Қолданба сіздің iPhone-ға орнатылған камераны калорияларды есептеу процесін жеңілдететін көретін тағамдарды ақылды түрде анықтау үшін пайдаланады. Тек қолданбаның ұсыныстарын тексеріп алыңыз, сонда сіз баруға дайын болыңыз.



Бұған қоса, сіз 7 миллионнан астам тауарлары бар үлкен дерекқорды қолмен іздей аласыз және тамақтану бойынша мамандар мен көп жылдық тәжірибесі бар кәсіби жеке жаттықтырушылар жазған салмақ жоғалту туралы кеңестерді оқи аласыз.

Егер сіз калорияларды санау шеңберінен шыққыңыз келсе және сіздің қанша салмақ тастайтындығыңызға әсер ететін басқа нәрселерді бақылағыңыз келсе, сіз оны жоғалтыңыз! фитнес құрылғыларымен бірге қолданба.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

img_5e6edc0baadf2-9357365

екі. MyFitnessPal ұсынған калорияға қарсы және диетаны бақылаушы

MyFitnessPal-ден алынған калориялы және диетаны бақылаушы салмақ жоғалтудың көптеген бағдарламаларымен салыстырғанда көп нәрсе жасамайды, бірақ ол өте жақсы жұмыс істейді. Бұл қосымшаның өзегі 5 миллионнан астам тағамнан тұратын үлкен мәліметтер базасы. Деректер базасына жеке шикізат, толық тамақ, танымал фаст-фуд, сусындар және басқалары кіреді.

Сіз өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызды үнемдей аласыз, қанша тағам тұтынғаныңызды тез өзгерте аласыз, тіпті Интернеттен таба алатын рецепттеріңізді импорттай аласыз. Егер сізде iPhone 5S немесе одан жаңа нұсқасы болса, кірістірілген қадам қадағалағышының көмегімен қадамдарыңызды бақылау үшін қолданбаны пайдалануға болады. MyFitnessPal-ден алынған калорияны өлшеу және диетаны бақылау құралы Fitbit, Runkeeper, Strava, Misfit және басқаларын қоса, 50-ден астам салмақ жоғалту бағдарламалары мен құрылғыларымен жұмыс істейді.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

img_5e6edc0d64051-4369907

3. Sworkit

Жалықтыратын жаттығулар ешкімге ұнамайды. Бір нәрсені қайта-қайта жасау өте тез жалықтырады, тіпті ең жақсы жаттығу жоспары шамамен үш айдан кейін тиімділігін тоқтатады. Мәселе мынада: көп адам отыруға және бүкіл жаттығу жазықтығын ойлап табуға уақыт пен білімге ие емес.

Бақытымызға орай, Sworkit қосымшасының көмегімен сізге қажеті жоқ. Барлық фитнес деңгейіндегі адамдарға арналған 40 миллионнан астам жаттығулардың көмегімен бұл жылтыратылған фитнес қолданбасы кез-келген адамның дене шынықтыруына көмектеседі.

Қолданбаның ақысыз нұсқасының көмегімен сіз өзіңіздің жеке мәліметтеріңізді енгізе аласыз және ол сіздің арықтауыңызға, дене бітіміңізді нығайтуға көмектесетін жаттығулар жоспарларын ойластыра аласыз. Егер сіз премиум нұсқасына көшсеңіз, сізге нұсқаулықтың жоспарлары, эксклюзивті жаттығулар мен жаттығулар, жеке жаттығулар интервалдары, шектеусіз тапсырыс бойынша жаттығулар, жарнамасыз жаттығулар және басқа да пайдалы мүмкіндіктер пайда болады.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

img_5e6edc0e9e5da-5411578

Төрт. Fitstar жеке жаттықтырушысы

Сіздің өмір салтыңызға байланысты диванда жай салқындаған күндер болуы мүмкін, сонымен қатар сіз қолмен жұмыс істеп, аяғыңыздан тік тұрып кететін күндер болуы мүмкін. Сіздің өміріңізді ескермейтін қатаң жаттығу жоспарын қатаң сақтай отырып, денеңізді өз шегінен асыра шығарудың мағынасы жоқ.

Американдық Fitbit компаниясы өзінің трекерлерімен және сымсыз қосылатын киюге болатын технологиялық құрылғыларымен танымал, FitStar деп аталатын жаңа фитнес қосымшасымен оны алуды және қалыпта болуды жеңілдеткісі келеді.

FitStar басқа фитнес бағдарламаларынан айырмашылығы, сіздің жаттығуларыңызды мұқият қадағалап, мақсатыңызға жетелейтін жеке жаттықтырушы ретінде жұмыс істейді. Сіз өзіңіздің қолыңызбен жасалынған жаттығу сабақтарының базасынан күнделікті әрекеттерді қадамдық нұсқаулармен және пайдалы фитнес кеңестерімен таңдай аласыз.

Жаттығуларыңызды теледидарға жіберу үшін AirPlay қолданбасын қолданыңыз және фитнес сапарына толық шолу алу үшін қолданбаны сүйікті фитнес және жаттығулар трекерлерімен байланыстырыңыз.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

img_5e6edc100c4ae-4835297

5. Fitbit

Fitbit - барлық фитнес-трекерлердің атасы. Ресми Fitbit қолданбасы Fitbit-тің көптеген белсенді трекерлерімен, сондай-ақ Aria Wi-Fi Smart Scale-мен жұмыс істеуге арналған. Сізде Fitbit фитнес-трекерінің қайсысы барына байланысты қадамдарды, қашықтықты, жұмсалған калорияларды, ұйқыны, салмақты және т.б. Барлығы сымсыз синхрондалған және қауіпсіз бұлтта сақталады.

IOS операциялық жүйесіне арналған Fitbit қосымшасында 350 000-нан астам тамақ өнімдері және жаттығуларды бақылау мүмкіндігі бар мәліметтер базасы бар. Fitbit экожүйесі қазірдің өзінде бүкіл әлемдегі көптеген адамдарға салмағын жоғалтуға көмектесті және бұл сіздің армандарыңызға жетуге көмектеседі.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

img_5e6edc1189a3b-2275012

6. Қызмет және Apple Watch сағаты

Салмақ жоғалтудың сүйікті қосымшасының бірі iPhone-да Apple Watch сатып алғаннан кейін пайда болады. Ол «белсенділік» деп аталады. Apple Watch сіздің қолыңызда болса, ол Activities қосымшасымен жұмыс істейді, сіз күн ішінде қаншалықты жақсы, жақсы болатынын көресіз.

Жаттығуға дайын болғаннан кейін, сіз Apple Watch қосымшасындағы Workout бағдарламасында жаттығуды бастауға болады. Жаттығуды аяқтағаннан кейін, ол белсенділік қосымшасына жалғанған калория, жүрек соғу жиілігі, жаттығу уақыты және басқалары туралы ақпараттармен қосылады.

Әрекетті бастау үшін сізге iPhone үшін Apple Watch керек болады, мұнда алуға болады .

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

img_5e6edc12dabbd-4807416

7. CalorieCounter +

NutraCheck-тің CalorieCounter + - көп жұмыс уақыты жоқ және көп уақытты қолданбай жеп жүрген немесе жеп қойған калорияларды қадағалап отыратындар үшін тамаша таңдау. CalorieCounter + штрих-кодты дәл өлшеу үшін сканерлеуге мүмкіндік беретін жылдам әрі қарапайым етеді.

Сонымен қатар, сіз таңғы ас, түскі ас, кешкі ас немесе тіскебасар кезде жеген тағамдарыңыздың калорияларын анықтауға көмектесетін ауқымды тамақ базасын іздей аласыз. CaloriteCounter + сізге калорияларды жылдам қадағалауға көмектеседі, тіпті сіз бұрын күнделікке енгізген нәрсеге сүйене отырып, жылдам қосу тізімін береді.

Қазір жүктеп алыңыз: Мұнда

IPhone үкіміне арналған ең жақсы салмақ жоғалту қосымшасы

Көріп отырғаныңыздай, салмақ жоғалтуға көмектесетін көптеген керемет қосымшалар бар. Сізге калорияларды, макростарды немесе жаттығуларды бақылауға көмектесетін нәрсе керек пе, бұл тізімде сізге арналған нәрсе бар.

Біздің сүйікті калория трекеріміз - MyFitnessPal, ал Apple Watch-пен жұптасқан Activity қосымшасы - жаттығуларды бақылаудың сүйікті тәсілі. Сіздікі не?

Егер сіз біздің сілтемелерді пайдаланып заттарды сатып алсаңыз, біз сату комиссиясын аламыз. Көбірек білу үшін .